膝のテーピング
テーピングテープには平たく言って2種類あり、「伸びないの」と「伸びるの」です。
今回は「伸びるの」、つまりキネシオテープを使ってみました。
（以下は素人の聞き書きですので、あまりアテにはなさらぬように…(^^;)）
キネシオのポイントは、「テープを伸ばすのではなく、筋肉の方を伸ばして貼ること」。
なので、膝をちょっと曲げた状態（5cmくらいの台を踏みながら、というような説明をよく見かけます）で、テープを引っ張らずに貼って行きます。曲げて貼る部分があるので、多少は伸ばしたりするわけですが。
貼り方手順はこんな感じ。図は左足の例です。
(1)、(2)は約30cm、(3)、(4)は20cm程度の長さです。
要するに「お皿」の周囲を囲むような感じですね。
支えるというよりは、体液の循環を良くするのが主眼、という説明を聞いたことがあります。
本当に固めたい時には、このくらい大変なことになるようです。
さて効果のほどは…。
実は、あまりよくわかりませんでした(^^;)。
普通の登山道はなんともなかったのですが、雪渓ではやはり痛んでしまいました。（横ズレしたり、なまじクッションがあるせい？）
やっぱりちゃんとしたサポーターを用意しておいた方がよさそうだなぁ…。
今回は「伸びるの」、つまりキネシオテープを使ってみました。
（以下は素人の聞き書きですので、あまりアテにはなさらぬように…(^^;)）
キネシオのポイントは、「テープを伸ばすのではなく、筋肉の方を伸ばして貼ること」。
なので、膝をちょっと曲げた状態（5cmくらいの台を踏みながら、というような説明をよく見かけます）で、テープを引っ張らずに貼って行きます。曲げて貼る部分があるので、多少は伸ばしたりするわけですが。
貼り方手順はこんな感じ。図は左足の例です。
(1)、(2)は約30cm、(3)、(4)は20cm程度の長さです。
要するに「お皿」の周囲を囲むような感じですね。
支えるというよりは、体液の循環を良くするのが主眼、という説明を聞いたことがあります。
本当に固めたい時には、このくらい大変なことになるようです。
さて効果のほどは…。
実は、あまりよくわかりませんでした(^^;)。
普通の登山道はなんともなかったのですが、雪渓ではやはり痛んでしまいました。（横ズレしたり、なまじクッションがあるせい？）
やっぱりちゃんとしたサポーターを用意しておいた方がよさそうだなぁ…。
Comments
MRIとか色々検査しても、原因が分からず結局大学病院で調べて貰うことに．．．
腱の一部が石灰化してました org
手術で除去すると、腱自体を取らなくてはならないので、歳を重ねてもおつきあいすることとなりました。
サポーターは必需品です。
Posted by さわ at 2008/05/26 19:10
しかしとにかく膝にはいろ～んな症状があるらしく、昔、膝痛で医者にかかった時に「（膝の痛い人は）わけのわからないことを言う」と言い放たれたことがあります。
医者って一体…。
Posted by 81 at 2008/05/26 21:33
zamstとか良いサポーターを探して見てください．絵に描いてあるテーピングと同じサポータがあります．前後方向だけに蝶つがいで動くので，捩れません．
Posted by hiroshi at 2008/05/27 00:59